皆さん、こんにちは(*^_^*)
アダルトチルドレンメソッドで親子の幸せをつくるカウンセラーの結宇（ゆう）です。
今日は「幸せ」について書いてみようと思います。
お母さんなら誰しも幸せな家庭を描いていると思いますが、現実は色々なことが起こりますよね。
こんなお悩みありませんか？
✔ 家族のために頑張っているのになぜか満たされない・・・
✔ 嬉しい出来事があっても、すぐに虚しさが襲ってくる・・・
✔ 子供と楽しく過ごしたい。なのについイライラ・・・
✔ 外の人間関係も辛い・・・
✔ もっと豊かさを感じたい・・・
結婚して子供にも恵まれているのに・・・なぜ幸せを感じないのだろう。
そう思いますよね。
再び幸せを追い求めるけど満たされない。
子供の怪我、病気の対応など予想外の出来事もあるのに夫とはすれ違いが続き、募る孤独感。
気が付くとヘトヘト。イライラ、自己嫌悪にも陥り・・・。
引き寄せられるように苦しい事が続く…💦そして、家族に向けて怒りが大爆発してしまう。
数年前の私は、まさにこの八方塞がりの中にいました( ﾉД`)
この苦しいループ、一体どうしたら止むのでしょうか。
今すぐ幸せになれる方法があります♡
答えはズバリ…
「あなたはすでに幸せだと気付く」
です(*^^*)
現実、幸せじゃないのにどういうこと？しかもどうやって気付くの？と思いますよね。
私も以前なら「はぁ？」となっていました(;´･ω･)
しかしこの考え方を取り入れて以降、夫婦仲も改善し、子供の将来を無駄に不安視することも激減しました。
まず先に、幸せに気付く方法をお伝えしますね。それは・・・
自分の「不幸の色メガネ」を「幸せ発見メガネ」に取り換える、です。
もう少し詳しく説明しますね(*^-^*)
まず、「既に得ている状況や物」にフォーカスすると意図しましょう。
そして、今は曇ったメガネとか好みでないメガネをかけていたと想像。
次に好みの色、形の「幸せ発見メガネ」をかけて見てください。（イメージで！^^♪）
呼吸を深くしながら、少し上を見る。ゆっくりと周りの景色や人を眺めてみる。
どうでしょうか。
見える世界が少し変わりませんか？
なぜ幸せ発見メガネが効果的なの？
それは・・・
「既に得ている状況や物」にフォーカスできるようになるからです。
すると、今の自分に満足したり、よくやっているなという気持ちになれます。
現実は「自分がどう在るか」で変わるのです。
幸せになりたいなら現実がどうであれ「幸せ気分」を先取りしちゃいましょう。
もちろん、小さな行動も大切です。今の自分が満たされている事を心から感じられたら、次に「もっとこうしたいな」と思う行動をとっていくと、好循環に入ることができます。
気が付くと幸せになれているというわけです。
私たちが幸せを見つけにくい理由
でも、こんなに困っているのに無理にそんなこと、難しい！と感じるのが自然かもしれません。
私たちは外側の世界が素敵だったら幸せになれると無意識に思い込んでいるからです。
子供が言う事を聞いてくれたら楽になる・・・
夫がもっと優しかったらいいな・・・
お金がたくさんあったらきっと幸せに違いない・・・
など、足りていないところが埋まったら最高だな、という考え方です。
子供の頃に「いい子」でいること、良いとされる学校や会社に入って周りに安心してもらえること、素敵な人と結婚して子供が生れたら幸せ。できなかったら、不幸とか負け組だよ。
私たちはそう教えられて育ってきたと思いませんか？
でも、その教えは本当でしょうか？
表向きは幸せかもしれません。心の奥では不安感、不足感などを感じるのではないでしょうか。
もちろん幸せになりたいと思う事は大切です。生きる原動力になり、あなたの力を発揮させます。
ただ、不足感ベースだと、例え素敵な現実がやってきてもすぐに不満に飲み込まれます。
不足していることにフォーカスしてしまう設定になっているから抗えないのです。
もうその設定は、エイッと取っ払ってしまいませんか？
幸せメガネをかける時のポイント2つ♡
１つ目のポイント
嫌なことが起きた時、まずは「こんなに頑張っているのに。おかしいよね。本当に辛いよ」と気持ちを認めてあげてください。
ネガティブな気持ちは無視せずに、受け入れてあげましょう。
そのうえで「この出来事にはどんな意味があるのかなあ」「私にとって何かのメッセージかも」という気持ちで幸せ発見メガネをかけてくださいね。
２つ目のポイント
普段は忘れている小さなことにフォーカスすると意図して、幸せ発見メガネをかけてくださいね。
例えば・・・
家族が無事に帰宅してきた。
家にエアコンがあって室温がいつも快適だ。
毎日ごはんを食べられている。
疲れたのは、頑張った証拠かも。
スマホでいつでも情報を得られる。
財布にお金がある。
いつでも電気がつく。
水道が通っていておいしい水が飲める。
目が見える。耳が聞こえる。
など、普段当たり前と思っていることを意識してみましょう。
既にあるものにフォーカスして幸せを感じていきましょう
どうでしたでしょうか(*^^*)
自分に時間を作ってあげて「幸せ発見メガネ」をそっとかけてアンテナを立ててみてくださいね。
いつでも今この瞬間に幸せになれます。
お母さんが幸せをたくさん感じられると、お子さんも小さな幸せを発見することが得意になってくれますよ。
そもそも大切な真実があります。
「私たちは生れた時から素晴らしい存在」です。
あなたに欠けているものは何一つないのです。
この心の在り方で、幸せメガネをかけると幸せがあちこちに見えてきます(*^^*)
最後に、読んでくださったあなたに改めてこの言葉を送ります。
「幸せは最初からあなたと共にあるんだよ。自分と一体化しているから見えないだけ。」
なんとなく、安心感を感じていただければ幸いです(*^^*)
カウンセリングでは、あなたの幸せ発見を私が精一杯サポートさせていただきます。
ぜひお気軽に体験されてくださいね！
