日常でこんなお悩みありませんか？
✅嫌だと感じることをイヤと言えず、モヤモヤ。
✅人に頼ることが苦手で一人で抱え込む。
✅相手の反応に一喜一憂して疲れてしまう。
✅自己肯定感が低く罪悪感や孤独感を感じている。
✅両親との関係が原因で幸せになれない気がして卑屈に。
✅親にされて嫌だったことを子供にしてしまう。
✅他人には精一杯気を使えるのに家族には怒りをぶつけてしまい自己嫌悪に。
✅コントロールできない事象に強い焦りやイライラを感じる。
✅相手には自分がいなければダメだと思うことがある。
✅心身の疲労が慢性化している。
✅自分の事よりも周りの人の事を優先してしまう。
✅相手が自分を悪く思っているなど、被害妄想に陥りがち。
いくつくらい当てはまったでしょうか？
半分以上当てはまると、あなたはたくさん我慢を重ねてきたアダルトチルドレンの可能性が高いです。
このまま一人で頑張り続けたり、
放置していると・・・
●自分を隠すことにエネルギーを使い続け疲労が増す。
●人との関わりが怖くなり避けるようになる。
●両親への解釈が今後の人間関係にも投影し続けてしまう。
●歪んだ愛情表現の仕方を、自分の子供も覚えてしまう。
●相手に必要とされることで自分を保つ不安定さが続く。
●心身疲労が悪化すると鬱傾向など日常生活に支障も。
●なぜか周りからも大切にされないことが多くなる。
●家庭や職場で孤独感が増していく。
育児中は体力も気力も要ります。そんな中このような状態になっていたら、とってもしんどいですよね・・・。
私は長い間、悪循環に気づくことができませんでした。
自分の事は二の次にして周りのために頑張り続けた結果、泣いたり怒ったり。
そんな自分が嫌い。
何とかしなくては、とまた頑張ってしまう・・・。
頑張ることは、素晴らしいことです！
でも、外側の期待に応えようとする過剰な頑張りは、更に苦しさを生みます。
そしてアダルトチルドレンの人は周りに頼れない事が多く、一人で我慢を重ねてしまうのです。
では、一体なぜそうなってしまうのでしょうか・・・
実は幼少期からの両親との関係性が大きく関わっています。
そんな昔の事が原因？
今更どうやって解決すればいいの、と不安になるかもしれませんね。
でも、安心してください！
今のつらさはあなたのせいではありません。
幼少期に、我慢する中で覚えた出来事の捉え方と感情があなたを生きづらくさせているのです。
解決するには、マイナス感情をやさしく解放することで自分を丸ごと好きになれるメソッドがあります！
マイナス感情はあなたを守ってくれているのです本来の力を発揮する場面では残念ながら邪魔してしまいます。
なのでまず、その邪魔になっているものがどんな感情で、元はどんな価値観があるのか、に気付くこと。すると次に、本当はどうしたいか考えられるようになります。
結果、その変化がお子さんにも伝わり、親子で望む未来にフォーカスできます。
幸せな親子連鎖に変えるアダルトチルドレンメソッドを実践すると嬉しい変化が待っています！
✅NOと言う選択肢も大切にできる。
✅困ったときにSOSが出せるようになる。
✅自分の気持ちを優先して行動できる。
✅ありのままの自分でOKと思える。
✅両親との心の距離感が変わると他の人間関係も良くなる。
✅子供に肯定的な言葉で愛情表現ができる。
✅相手に配慮しつつ自分の要望を伝えられる。
✅コントロールできることにエネルギーを注ぐことができる。
✅自分の人生の主人公は自分だという感覚で生きられる。
✅リラックスできて体が軽くなる。
✅不思議と周りの人から大切にされる。
✅今あるものにフォーカスでき、幸福感アップ。
あなたは周りのために十分頑張ってこられました。
これからは自分の本当の気持ち優先で生きていきませんか？
嬉しいお客様の声をいただきました
シングルマザーになり出てきたマイナス感情と子育てへの不安。
これからは我慢しなくてもいいと思えるように。（愛媛県 40代 女性）
①カウンセリングを受ける前はどんなお悩みがありましたか？
子供の頃は、自分に生きづらさなど感じたことはなかったですが、夫と離婚して、シングルマザーになってから、自分の人生が上手く回って行かないような感覚に襲われ、それが自分の育ってきた環境や、親のせいじゃないかと、怒りや嘆きのような感情を抱くようになりました。
それが、自分の子育てにも影響しているような気がして、このままじゃいけないなという気持ちでした。
②カウンセリングを受けた後に変化はありましたか？
今まで誰にも話したことのないような事をお話しするなかで、子供の頃、すごく我慢していた自分に出会えたような気がしました。
イメージセラピーを通して、本当の気持ちを言っていいんだと、思考が変わってきたように思います。
そうすると、不思議と周りの事も許せるようになってきました。
自分にも他人にも、たくさんのことを禁止してきたんだと気づきました。
③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
第一印象は、とても優しそうな先生だなと思いました。
このようなカウンセリングを受けるのは初めてだったので、最初はとても緊張していたのですが、先生が常に寄り添って私の話を聞いてくださったので、安心してお話しする事ができました。
私のまとまりのない話を、丁寧に聞いてくださり、解決の方向へ導いてもらい、とても感謝しています。
④どんな人におすすめしたいですか？
なんとなく生きづらさを感じている人。今まで、たくさんのことを我慢して頑張ってきた人。
現状大きな問題がなかったとしても、私は先生のカウンセリングを受けることで、自分を癒し、人との関わり方や、世界の見え方に変化を感じることができました。
こんな事相談してもいいのかなと、1人で悩まれている方に是非おすすめしたいです。カウンセラーからのコメント
離婚をきっかけに様々な感情が出てきて、つらい状態になっておられました。
子供の頃は特に嫌な思い出は無いと認識していてもこの方のように、大きな決断の前後に自分の過去や、親に対して嫌悪感がでてくることもあります。
今回お母様をイメージして、言いたかったことを声に出してみるワークを少ししていただきました。実はとても我慢していたんだな、という気付きにつながり本当に良かったです。
お子様への影響を心配されお試しカウンセリングを受けられたことは、素晴らしい一歩でした。ご自身が、人生における選択を肯定できるとお子様も安心感を得られます。
今後も状態に合ったイメージワークなどで、サポートさせていただきたいと思います(*^-^*)
職場の仲間のことを思い、退職したいという本心を出せずにモヤモヤ。
小さい頃から「いい子」でいたと気付き、自分がどうしたいのか考えられるようになった。
（埼玉県 女性）
①カウンセリングを受ける前はどんなお悩みがありましたか？
今の仕事を退職したいのですが、なかなか切り出せず、モヤモヤの毎日を過ごしていました。最近辞めてしまったスタッフさんもいて、職場全体が人手も少なくなっていたので、周りの状況を図ってなかなか言いだせずにいました。
②カウンセリングを受けた後に変化がありましたか。
カウンセリングを受ける中で、後半だったと思うのですが、自分が「いい人でいたい」という気持ちが強くあることに気づきました。人手が少なくてなかなか辞められない、というのはどこか口実で、「こんな大変な時に辞めてしまう悪い人」になりたくなかったことに気づきました。
小さい頃から、いつもいい子だと言われて来て、そうふるまうことで、周りからも良くみられる、悪く見られないことで、どこか自分がカッコいい人、できる人でいたいといのが強くあったのだと思いました。
これからは、過剰にいい人になり過ぎずに、悪い人と言われようがそこにとらわれずに、自分自身がどうしたいのかを整理して、ちゃんと周りにも自分発信していこうと思いました。
③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
オンラインでしたが、画面越しでも結宇さんのあたたかさが伝わってきました。丁寧にかみ砕いて説明したり、必要なところは補足もつけて質問していただけたことで、大切に思われながらカウンセリングを受けさせていただいてるんだな、と感じまいした。安心して、お話できる環境をつくってくださるカウンセラーさんです。
④どんな人におすすめしたいですか？
自分の本心を後回しにしてしまう人。なぜか人前ではいい人を演じてしまう人。安心な雰囲気の中で落ち着いてお話してみたい人。カウンセラーからのコメント
この方は、とても職場の方々に恵まれているなか、ご自身が本当にやりたい仕事への転職に罪悪感を感じていて、踏み切れずにいました。
4歳頃から、仕事で忙しいお母様の言う事をきちんと聞いていたとのこと。
周りに迷惑をかけたらいけないという思いが溜まってしまい、モヤモヤに繋がっていたという事を、カウンセリングを進めるなかご自身で気付かれ、素晴らしかったです。
今後も、もっと好きなことしていいんだよというメッセージを小さい頃のご自身に言ってあげることで、転職に関しても心から納得のいく決断ができると思います(*^^*)
カウンセラーのプロフィール
はじめまして。
アダルトチルドレンメソッドで親子の幸せをつくるカウンセラーの結宇（ゆう）です。
ここで、私の自己紹介を少しさせていただきます(*^^*)
私は幼少期から、厳しい母の教育や両親の不仲の影響で親の顔色をうかがって生きてきました。
「○○が欲しい」とか「これはしたくない」など主張すると怒られるので、感情を出すことはダメだと思っていました。
そう思っている事を意識したことがないほど我慢が当たり前だったと思います。
大人になり家庭をもった後は「夫婦仲良く」「子どもの主体性を大切に」など希望に満ち溢れていました。
しかし、現実は夫とのコミュニケーションがうまくできず、いつもイライラ。
プラス思考で！という気持ちで乗り越えていましたが、ついに子供の目の前で夫に怒りを爆発。
夫婦喧嘩が止まらなくなりました。
自分が子供の頃に嫌だった親の大喧嘩。
それを自分の子供に見せている点が最もつらかったです。
自分がこの家からいなくなればいいのではないか、と暗い未来を想像する毎日・・・。
どん底まで達して「こんなに頑張って生きてきたのに、おかしい。なんとかしなければ」そうもがき苦しむ中、ある日もまた激しい夫婦喧嘩・・・。
その最中に幼少期の記憶が蘇り、原因は過去にある？と感じたことが最初の回復への糸口になりました。
まずは書籍やYouTubeなどで心や人生について調べ、自分の内面と向き合うように。
一人で学ぶことに限界を感じ、カウンセリングに申し込んだり、数か月間の講座なども受けました。
以前の状態が嘘のように、自分の感情を大切にできるようになったと思います。
そして私自身、現在子育て真っ只中。
子供の何気ない姿からヒントをもらうことが多いです。
そこから潜在意識の書き換えを日々実践しているので、同じお母さんとしての目線でサポートさせていただきます。
よくあるご質問
Q.自分の気持ちを整理できていなくても大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。
最初は気持ちを整理できていなくても、会話の中で頭の中を整理できたり気付きにつながったりします。一つ一つステップを踏んでいきますのでご安心くださいね。
Q.今までネガティブな思いの手放しなど試してきたがうまくできなかったので不安です。
A.潜在意識のしくみについて一緒に確認しながら、お一人お一人に合うワークなどを試していきます。うまくできないときはできなかったとおっしゃっていただいて大丈夫です。
Q.嫌な記憶を掘り起こすともっと悪い状態になりそう・・・。
A.嫌な記憶と向き合うことに恐怖感、ありますよね。
確かに、思い出すと一時的に悪化したような感覚になることもあります。
しかし、改善したいという意図があって思い出すその先にはメリットも得られます。
どうしても抵抗があるという方も、まずはお問い合わせください(*^^*)
記憶を無理に遡らなくても心が整う方法もございますのでご安心ください。
生きづらさと共にあるお母さん方へメッセージ
感情に振り回されて苦しい時、何をどうすればいいのか本当に分からないですよね。
私は、どんなに苦しい時でも、悩みの答えは全て自分の中にあると感じています。あなたはちゃんと答えを持って、この世に生まれてきています。
周りに自分を合わせすぎて、答えを見失っているだけなのです。
当カウンセリングでは幼少期や今現在のあなたの声を聴くことを日常で実践できるようになります。
そして、悩みの答えを自ら思い出すことが出来るので短期間でアダルトチルドレンの症状を改善できます。
また、癒すだけではなく「どうありたいのか」を決めてイメージ。
そして日常でできる小さな行動を意識していきます。そうすると自信も生まれます。
まずは決断だけでもいいのです。少しでも前進できたら褒めてあげることを大切にしていきましょう(*^-^*)
今とても苦しいけど身近な人に頼ることができない方、まずはお試しカウンセリングの体験をしていただければと思います。
一日でも早くあなたの心が軽くなることを願っています。
