日常でこんなお悩みありませんか？
✅人を信頼できず関わりを避けている。もしくは特定の人に依存してしまう
✅相手を責める気持ちが強くイライラする
✅親が過干渉または無関心なほうだった。今も関係は良くない
✅人と仲良くなってもどう思われているか不安。急に距離を置きたくなる
✅拒絶されることが怖くて常に緊張感
✅人の意見に振り回され自分の決断に自信が持てない
✅人からの好意を素直に受け取れない
✅家族と会話が楽しくできない。なぜかきつく当たってしまう
✅ママ友との距離感が分からず避ける、もしくは依存してしまう
✅相手のマイナスな反応に激しく落ち込んでしまう
いくつ当てはまったでしょうか？
どれか一つが当てはまるだけでも、辛い状況だと思います。
複数当てはまるなら、幼い頃に両親など身近な大人との愛着の形成がうまくいかず、今の人間関係に影響していると考えられます。
●「アダルトチルドレン」とは？
⇒機能不全家族の中で育ち生きづらさを抱えている人や状態を指します。
●「愛着障害」とは？
⇒幼少期に養育者との安定した絆を結ぶことができず、対人関係に問題が生じる状態を指します。
それぞれが合わさると、極端に自己評価や自己肯定感が低くなり心地よい関係を築けなくなるのです。
あなたの心は長い間、悲鳴を上げ続けているのです・・・。
このまま放置していると・・・
●人に弱みを見せられず心が休まらない
●人を責め続けていると、人間関係でトラブルを抱えやすくなる
●嫌われているのでは・・・などの妄想で辛い人生
●心地よい距離感が分からず疲労が溜まり続けてしまう
●傷つくことを避け続け孤立してしまう
●人の意見に振り回され自己嫌悪が続く
●家族との関係が悪化してしまう。子供に悪影響が出る可能性も
●自分には価値が無い、何のために生きているのかなどと感じてしまう
育児中は体力も気力も要ります。そんな中このような状態になったら、とってもしんどいですよね・・・。
多くのお母さんが、職場の、子供の学校、地域など様々なコミュニティで頑張っていると思います。
相手に嫌われたくない一心で合わせすぎてしまうことも多いのではないでしょうか。
そのストレスから、一番大切なはずの家族にも笑顔を向けられない。
なぜそうなってしまうのでしょうか。
実は幼少期からの両親との関係性が大きく関わっています。
そんな昔の事が原因？
今更どうやって解決すればいいの、と不安になるかもしれませんね。
でも、安心してください！
潜在意識に溜まっているあなたのどんな価値観や感情も
まずは許してあげることで愛着障害を克服できるメソッドがあります！
人間関係のつらさはあなたのせいではありません。
幼少期に、我慢する中で覚えた価値観や感情が今の人間関係に影響しているのです。
解決するには、カウンセラーと共にあなたを母性で包みながら愛着を育て直すことが近道です。
その変化がお子さんにも伝わり、家族で望む未来にフォーカスできます。
安定した愛着を取り戻すとこんな未来が待っています！
✅困ったときにSOSが出せるようになる
✅相手も自分も完璧でなくていいと思える
✅私は愛されていると感じることができる
✅嫌われることが怖くなくなる
✅人からの優しさや誉め言葉を素直に受け入れられる
✅自分に自信が持て、笑顔の多い人間関係に恵まれる
✅自分の心のコップに愛が満たされ人に優しくできる
✅夫や子供の人生と自分の人生を分けて考えられるようになる
✅ママ友の顔色を気にせず心地よい関係を作れる
✅どんな感情を認めると身体も緩み、生きるパワーが戻る
このように変化できたら、嬉しいですよね！
あなたは心を守るために、人と距離を置いたり、時には気を引いてみたりして十分頑張ってこられました。
これからは、安心感の中で穏やかに生きていきませんか？
嬉しいお客様の声
シングルマザーになり出てきたマイナス感情と子育てへの不安。
これからは我慢しなくてもいいと思えるように。（愛媛県 40代）
①カウンセリングを受ける前はどんなお悩みがありましたか？
子供の頃は、自分に生きづらさなど感じたことはなかったですが、夫と離婚して、シングルマザーになってから、自分の人生が上手く回って行かないような感覚に襲われ、それが自分の育ってきた環境や、親のせいじゃないかと、怒りや嘆きのような感情を抱くようになりました。
それが、自分の子育てにも影響しているような気がして、このままじゃいけないなという気持ちでした。
②カウンセリングを受けた後に変化はありましたか？
今まで誰にも話したことのないような事をお話しするなかで、子供の頃、すごく我慢していた自分に出会えたような気がしました。
イメージセラピーを通して、本当の気持ちを言っていいんだと、思考が変わってきたように思います。
そうすると、不思議と周りの事も許せるようになってきました。
自分にも他人にも、たくさんのことを禁止してきたんだと気づきました。
③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
第一印象は、とても優しそうな先生だなと思いました。
このようなカウンセリングを受けるのは初めてだったので、最初はとても緊張していたのですが、先生が常に寄り添って私の話を聞いてくださったので、安心してお話しする事ができました。
私のまとまりのない話を、丁寧に聞いてくださり、解決の方向へ導いてもらい、とても感謝しています。
④どんな人におすすめしたいですか？
なんとなく生きづらさを感じている人。今まで、たくさんのことを我慢して頑張ってきた人。
現状大きな問題がなかったとしても、私は先生のカウンセリングを受けることで、自分を癒し、人との関わり方や、世界の見え方に変化を感じることができました。
こんな事相談してもいいのかなと、1人で悩まれている方に是非おすすめしたいです。カウンセラーからのコメント
離婚をきっかけに様々な感情が出てきて、つらい状態になっておられました。
子供の頃は特に嫌な思い出は無いと認識していてもこの方のように、大きな決断の前後に自分の過去や、親に対して嫌悪感がでてくることもあります。
今回お母様をイメージして、言いたかったことを声に出してみるワークを少ししていただきました。実はとても我慢していたんだな、という気付きにつながり本当に良かったです。
お子様への影響を心配されお試しカウンセリングを受けられたことは、素晴らしい一歩でした。ご自身が、人生における選択を肯定できるとお子様も安心感を得られます。
今後も状態に合ったイメージワークなどで、サポートさせていただきたいと思います(*^-^*)
ママ友に気を使いすぎる苦しさから抜け出したい・・・。カウンセリングを受けて自分の気持ちを優先できるようになった （熊本県 ４０代）
①カウンセリングを受ける前はどんなお悩みがありましたか？
ママ友との輪の中で、自分だけが取り残されているような気がしていて、嫌われてはいけないと思い話を合わせたり、家族の予定よりもママ友との予定を優先して疲れていました。一日の終わりには、呑気に見える夫にイライラしてすぐ喧嘩になっていました。外でも家でも辛い状況から抜け出したくて自分の状態をネットで調べていくうちに、カウンセリングを受けようと決意しました。
②カウンセリングを受けた後に変化はありましたか？
取り残されていると感じていたのは、過去の体験からくるものだったと分かり、すごく納得しました。両親が忙しく構ってもらえなかったこと。抱っこしてもらった記憶が無いこと。姉は溺愛されていたのに私は放っておかれたので、両親に気に入られようと頑張っていたことを思い出し涙が溢れました。本当は構ってほしかった、見捨てないでほしかったという欲求が満たされないまま大人になって身近なママ友に求めてしまっていたんです。先生と３歳の子のワークをするうちに少しづつ心がほぐれて、軽くなりました。自分と相手の心の距離についてもよく理解できました。
ママ友の顔色が気になって眠れなかった日もありましたが今は、相手の感情を背負わなくていいと思えるようになり嬉しいです。
③カウンセラーの印象は？
現状はしっかり聞いてくれたうえで、本当はどうしてほしかったか、など一人では意識していないことを聞いてもらえたのがとても良かったです。視点を変えさせてくれるカウンセラーさんだと思いました。
④どんな人におすすめしたいですか？
周りに気を使ってしまうのが当たり前になって疲れているお母さんや自分が嫌いな人。
カウンセリング初日は最初は緊張しますが、無理して進められることも無いので安心できるカウンセリングだと思います。カウンセラーからのコメント
気を使う毎日に疲れ限界を感じていたところ当カウンセリングを受けていただきました。幼少期の経験を思い出し、話すという過程は少し辛かったかもしれません。しかし、ワークも挟みながら進めると、過去のご両親との関係性と今の辛さが紐づいている事にきちんと気付かれ、カウンセリング終了時には表情も変わられたと思いました。
誰かに好かれようと頑張らなくてもいい、そのままで良いという感覚をこれからも一緒に育てていきましょう
プロフィール
はじめまして。
家族専門心理カウンセラーの結宇（ゆう）です。
私の自己紹介をさせていただきます(*^^*)
私は幼少期から、厳しい母の教育や両親の不仲の影響で親の顔色をうかがって生きてきました。
「○○が欲しい」とか「これはしたくない」など主張すると怒られるので、感情を出すことはダメだと思っていました。
両親の罵声が飛び交う中、３歳下の妹と息をひそめる日々。
せめて私が母の要求通りにしなければという一心。我慢が当たり前だったのです。
大人になっても、人を頼ってはいけないという思い込みから、心地よい人間関係を知らずに生きていました。
「弱みを見せたら負けだ」
常にそう無意識に思っていて、人と深く付き合えない。でも相手に嫌われたくないから悟られないように。私が我慢しなきゃ・・・。
完全に悪循環にはまっていました。
結婚後はやっと人生が変わるような気がして、希望に満ち溢れていました。
しかし、現実は人間関係のストレスでいつもイライラ。
プラス思考で！と必死に乗り越えていましたが、ついに子供の目の前で夫に怒りを爆発。
夫婦喧嘩が止まらなくなりました。
自分が子供の頃に嫌だった親の大喧嘩を子供に見せている・・・。
言い表せないほどの絶望でした。
自分がこの家からいなくなればいいのではないか、と暗い未来を想像する毎日。
そして心がどん底まで達した時。幼少期の辛い記憶が鮮明に蘇ったことから、原因は過去にある？と感じたことが最初の糸口となります。
心について本やYouTubeで学び始めました。
一人で学ぶことに限界を感じたためカウンセリングを受けたり、心理学講座も受講したりしました。
すると、以前の状態が嘘のように、ありのままの自分を大切にできるようになりました。
マイナスな記憶しかなかった両親への思いも180度変化したのです。
親には条件付きでしか愛されないと認識していた子供時代。
私は愛されていない。そもそも愛が何か分からない・・・と感じていました。
しかし心理ワークなどを実践するうちに「本当は、いつでも愛されていたんだ・・・」という
言い表せない衝撃と、深い安心感を感じられるように。
この安心感を一人でも多くのお母さんに感じていただきたいと考えるようになりました。
様々な出会いに恵まれ、現在は幸せ親子をつくるカウンセラーとして活動できています。
私自身、現在子育て真っ只中。
子供からヒントをもらうことが多く、そこから潜在意識の書き換えを日々実践しています。
家族関係や人間関係に悩む方に、同じお母さんとしての目線でサポートさせていただきます。
よくあるご質問
Q.自分の気持ちを整理できていなくても大丈夫でしょうか？
A.大丈夫です。
最初は気持ちを整理できていなくても、会話の中で頭の中を整理できたり気付きにつながったりします。一つ一つステップを踏んでいきますのでご安心くださいね。
Q.今までネガティブな思いの手放しなど試してきたがうまくできなかったので不安です。
A.潜在意識のしくみについて一緒に確認しながら、お一人お一人に合うワークなどを試していきます。うまくできないときはできなかったとおっしゃっていただいて大丈夫です。
Q.嫌な記憶を掘り起こすともっと悪い状態になりそう・・・。
A.嫌な記憶と向き合うことに恐怖感、ありますよね。
確かに、思い出すと一時的に悪化したような感覚になることもあります。
しかし、改善したいという意図があって思い出すその先にはメリットも得られます。
どうしても抵抗があるという方も、まずはお問い合わせください(*^^*)
人間関係で悩む方へメッセージ
あなたは何も悪くない
人は人間関係で行き詰っている時、意識はどこにあるでしょうか。
相手にどう思われるか怖い。
相手の心の中に入り込んだままなのです。
その怖さがあると身体もこわばって疲れますよね。
このような「愛着障害」の状態は、赤ちゃんの頃に原因がある場合も多々あります。
長く泣いても養育者に十分に抱っこしてもらえなかった、よく大きな声で怒られた、などです。
そうすると、困っても助けてもらえない、どうせ愛されていないという考え方ができてしまいます。
それが後々の人間関係に同じように影響します。
情緒が不安定になり些細な事でも傷つくので、人を避けるようになったり、逆に依存したり。
この苦しさは、ご自身がお母さんになり噴き出してくることが多いので、育児の大変さプラス自分の悩みも抱える事になります。
幼い頃は無力だったのですから、あなたは何も悪くありません。
それでも私は、悩みの答えは全て自分の中にあると感じています。
それを知ったうえで方法さえマスターすれば大人になった今からでも安定した愛着をつくることができます！
まずはありのままの自分を受け入れて「自分自身との関係」を見つめてみませんか？
当カウンセリングでは幼少期や現在のあなたの声を聴くことを日常で実践できるようサポートするので短期間でアダルトチルドレンと愛着障害のお悩みを改善できます。
また、癒すだけではなく「私はどう在りたいのか」を決めてイメージ。
そして日常でできる小さな行動を意識していきます。そうすると自信も生まれます。
まずは決断だけでもいいのです。少しでも気持ちが前進できたら褒めてあげること。
それを大切にしていきましょう(*^-^*)
人の顔色を伺う苦しさ、もう終わりにしたいけど自分と向き合うのは少し苦しいですよね。
同じ経験をしてきたカウンセラーと一緒なら、安心感の中で人間関係を見直すことができます！
まずは小さな一歩として、お試しカウンセリングの体験をしていただければと思います。
一日でも早くあなたの心が軽くなることを願っています。
